VOORBIJ JE
STRESS.
** Corona update 22 maart: alle begeleiding kan tot op heden doorgaan, evt. per Zoom/Skype. Neem contact op voor meer info. **
Zit je nu in een burn-out, ervaar je aanhoudende stressklachten (bijv. concentratiegebrek, slecht slapen, piekeren, lichamelijke klachten, kort lontje, etc.) of verlang je gewoon naar meer levendigheid in je leven? Voorbijdestress begeleidt ervaren professionals (vanaf ongeveer 10 jaar werkervaring) bij:
- Doorgronden en herstellen van chronische stressklachten en burn-out,
- Helderheid over nieuwe stappen in je werk en leven,
- Persoonlijke groei, gevoel van méér jezelf te zijn, werkelijke ontspanning.
Aanhoudende stress gaat vrijwel altijd gepaard met diepe twijfels. Het lukt alsmaar niet om de verwachtingen van jezelf en anderen waar te maken. Het is dan ook begrijpelijk dat dit aan je knaagt. En misschien herken je dan ook de neiging om nòg meer je best te doen of je aan te passen?
Stress wordt echter juist veroorzaakt door te veel je best doen en jezelf aanpassen. En te weinig inzet van je eigenheid en kwaliteiten. Als je eenmaal door hebt hoe dit werkt, volgt als vanzelf meer swung, ontspanning en plezier. De beste weg voorbij je stress leidt dan ook tot een sterker gevoel van jezelf zijn. En vaak zijn slechts enkele gesprekken nodig om dat te bereiken.
In een kennismakingsgesprek bespreken we jouw specifieke situatie en de beste route voorbij jouw stress. Neem contact op met al je vragen of voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Graag tot spreeks!
Arjeh Mesquita
STAP 1. Snel aan de slag met je stress
Als je vandaag contact opneemt, krijg je uiterlijk morgen een reactie. En binnen enkele dagen maken we kennis om je situatie te bespreken. Dat kan in een persoonlijke ontmoeting of telefonisch als dat praktischer voor je is. Voorbijdestress hanteert vanaf het eerste contact de gedragscode van de LVSC en garandeert daarmee de vertrouwelijkheid van de informatie die je deelt.
Klikt het en klopt het voor jou? Dan gaan we aan de slag. Wil je na de kennismaking liever niet verder, dan betaal je niets.
Niet langer wachten?
Download dan nu alvast de 10 meest gestelde vragen over stress en burn-out en begin direct. Ook kun je de verhalen van stress-genoten lezen. Geen droomverhalen, maar realistische beelden die zicht geven op de veelvormigheid van stress. Laat je inspireren om ook zelf direct in beweging te komen, voorbij je stress.
STAP 2. Ontvang een begeleidingsvoorstel op maat
Voordat we starten met het aanpakken van je stress ontvang je een begeleidingsvoorstel op maat. Hierin staat jouw persoonlijke vraagstelling en het plan van aanpak beschreven. De vraagstelling helpt ons om gedurende de begeleiding steeds je doel helder voor ogen te houden. Ook vind je hier de kosten voor begeleiding, zodat je vooraf weet wat je kunt verwachten.
STAP 3. Ervaar 5 tot 10 begeleidingsgesprekken
In de begeleidingsgesprekken onderzoeken we hoe jouw stress-systeem precies werkt. Wat activeert het, wat houdt het in stand en hoe kan het weer tot rust komen? Je ontdekt je triggers voor stress en leert wat je lichaam van je vraagt om in balans te komen. Heb je eenmaal doorgrond hoe jouw stress precies werkt, blijkt hij zo maar te kunnen verdwijnen. Gewoon weg.
Het aantal gesprekken hangt af van je vraag en uitgangspositie. Een gemiddeld begeleidingstraject beslaat 5,3 gesprekken, al is geen mens natuurlijk precies gemiddeld. Tussen de gesprekken zit meestal 2 tot 3 weken waarin je een reflectieopdracht krijgt. Vanaf de start duurt het begeleidingstraject daardoor meestal zo’n twee tot vier maanden.
In de periode van de begeleidingsgesprekken kun je tevens gebruik maken van telefonische ondersteuning, mocht de stress tussen de gesprekken door eens onverhoopt oplopen. Zo sta je er vanaf het begin van de begeleiding niet meer alleen voor.
STAP 4. Terugblikken en zet nieuwe stappen
Na afloop van de gesprekken blikken de meeste mensen terug op een periode van groei en ontwikkeling. De beklemmende stress ligt grotendeels achter hen. Vanuit ontspanning zetten zij stappen in werk en privé die beter aansluiten op hun intrinsieke behoeftes. Samen evalueren we de behaalde resultaten. Daarnaast vraag ik je om je ervaringen objectief te evalueren op Springest.nl.
Over dienstverlening en tarieven
Tarieven vanaf 15 maart 2020
Eenmanszaken en particulieren € 90,- per uur
BV’s en werkgevers € 140,- per uur
Executives € 175,- per uur
(alle bedragen exclusief BTW, inclusief locatiekosten)
Per gesprek breng ik twee uur in rekening. De gesprekken zelf duren ongeveer 1,5 uur en een half uur reken ik voor het maken van afspraken, tussentijdse afstemming, voorbereiding, verslaglegging, etc. De meeste begeleidingstrajecten vragen tussen 5 en 10 begeleidingsgesprekken. Meer en minder gesprekken komt echter ook voor.
Voor begeleiding van groepen/teams geldt een tarief op maat. Eventuele reistijd- en kosten volgens afspraak.
Mocht de hoogte van mijn tarief een beletsel zijn om van mijn diensten gebruik te kunnen maken, neem dan contact met me op.
Annulering en voorwaarden
Annulering graag zo spoedig mogelijk. Bij annulering korter dan 24 uur van te voren, wordt het volledige bedrag in rekening gebracht.
De Algemene Voorwaarden van AM Ontwikkelt zijn van toepassing. Hierin vind je tevens de AVG bepalingen.
De LVSC gedragscode voor coaches van toepassing op alle begeleidingsactiviteiten. Ook kun je een beroep doen op het LVSC klachtenreglement.
Ben je in loondienst?
Als je inkomstenbelasting betaalt, kun je mijn begeleiding aftrekken als ‘studiekosten’. De eerste € 250,- betaal je zelf, de rest kun je aftrekken van je inkomstenbelasting. Deze regeling verdwijnt vermoedelijk in 2021. Kijk daarom op de website van de Belastingdienst (‘studiekosten’) voor de actuele regeling en meer informatie.
Veel werkgevers bieden ook financiële ondersteuning bij stress. Het is tenslotte in ieders belang om verzuimkosten te beperken. Informeer bij je eigen werkgever naar de mogelijkheden.
Ben je ondernemer/zzp’er?
De kosten voor mijn begeleiding kun je als bedrijfskosten opvoeren. Ze zijn volledig fiscaal aftrekbaar. Heb je meer medewerkers die gebruik willen maken van mijn begeleiding, dan kunnen we afspraken op maat maken.
Werk je op een hogeschool? (Livvit)
Dan kun je gebruik maken van Livvit-coaching, een voorziening die sectorbreed is geregeld voor alle hbo-medewerkers. Het budget van € 450,- per medewerker per jaar wordt vergoed door Zilveren Kruis verzekering. De rest moet dus uit eigen middelen (van jezelf of je afdeling) worden betaald.
Omdat ik geaccrediteerd ben als Livvit-coach kan deze korting een-op-een worden toegepast op mijn dienstverlening. Je kunt het inschrijfformulier vinden via AskHR (HU). Het is dan belangrijk dat je mij (Arjeh Mesquita) als coach opgeeft.
Ik help je graag aan de juiste informatie.
7 beloftes voorbijdestress
- Specialist op het gebied van chronische stress en (dreigend) burn-out: gemiddeld zes gesprekken per traject, beoordeling 9++
- Veilige en professionele begeleiding van een gekwalificeerde coach/counselor
- Nuchtere benadering vanuit ‘model gezond’, niet als zieke, patiënt of slachtoffer
- Geen protocollen of wachtlijsten, maar persoonlijke en directe ondersteuning op basis van jouw situatie
- Gedragscode en klachtenreglement Landelijke Vereniging voor Supervisie en Coaching van toepassing
- Vrijblijvende kennismaking zonder kleine lettertjes. Pas als je het ziet zitten, gaan we aan de slag
- Alles in het werk om structureel voorbij je stress en in ontspanning te komen
VOORBIJ
DE STRESS.
Zet vandaag je eerste stap voorbij de stress. Laat hier je contactgegevens achter voor een vrijblijvende kennismaking of al je andere vragen. Binnen 48 uur neem ik contact met je op.
- Gemiddelde beoordeling 9++ (objectief op Springest.nl)
- Kwaliteitsregister Landelijke Vereniging voor Supervisie en Coaching
- Voorkeursleverancier Livvit (Hogeschool Utrecht), Brocacef, BENU Apotheken, VvAA, ROC Midden Nederland, Rijnaerde
- Praktijk QSN gecertificeerd voor bedrijfsvoering en vertrouwelijkheid