VOORBIJ DE STRESS
VOOR PROFESSIONALS.
Herken je dit? Te lang en te hard werken, volhouden. Controle willen houden, maar onzekerder worden. Piekeren, vicieus cirkelende gedachten. Angst, somberte en slecht slapen. Toch doorgaan. Willen switchen van overleven naar léven.
De een noemt het stress, een ander burn-out of een depressie. Maar hoe je het noemt is misschien minder belangrijk. De vraag is hoe je een stevig anker bent voor jezelf?
Samen
Veel professionals blijven met deze vraag onnodig lang in hun eentje rondlopen. Zo gewend zijn we zaken zelf op te lossen. Onzekerheid en schaamte spelen soms ook een rol. Dat is super jammer, want stress kan je de kortste weg wijzen naar wezenlijk groei en ontwikkeling.
Resultaat
Het resultaat van jouw ontwikkelproces is ontspanning, zelfvertrouwen en regie over jouw werk en leven. Je maakt daartoe contact met wat vanbinnen voelbaar is voorbij de blabla, voorbij je stress. Want vertrekken vanuit jezelf maakt het leven een stuk simpeler en de communicatie met anderen transparanter. Je ervaart meer rust, lichtheid en ruimte. Je leert je eigen grenzen en mogelijkheden van binnenuit beter kennen en vindt manieren om daar uiting aan te geven.
Zullen we aan de slag?
Ben jij een hbo of academische professional met minimaal 10 jaar werkervaring? En verlang je ook naar meer ontspanning en zelf-regie? Plan dan een (online) afspraak om kennis te maken. Dan kun je vrijblijvend nagaan of mijn begeleiding ook passend is voor jou. Er is op dit moment geen wachtlijst.
Voorbijdestress is het initiatief van Arjeh Mesquita. Hij begeleidde al tientallen professionals uit de Utrechtse ‘kennis-industrie’ richting meer ontspanning en zelf-regie. Hieronder kun je hun ervaringen bekijken.
STAP 1. Kennismaken
Geen succesvolle begeleiding zonder vertrouwen in je begeleider. Daarom kun je vooraf vrijblijvend kennismaken. De afspraak plan je zelf. Je kunt kiezen tussen online per Zoom (of platform van jouw keuze) of live met een kop koffie op mijn locatie in Utrecht-Oost.
Besluit je na de kennismaking verder te gaan met de begeleiding, dan ontvang je een persoonlijk begeleidingsvoorstel zodat je vooraf weet waaraan je begint.
STAP 2. Weten waar je aan begint
In het begeleidingsvoorstel leggen we je begeleidingsvraag vast. Deze vraag wijst de richting waarin jij je wilt ontwikkelen. Ook staan de aanleiding van je vraag, aanpak en voorwaarden hierin helder beschreven. Als je werkgever betaalt, kan deze een apart ‘begrotingsvoorstel’ ontvangen zonder persoonlijke details en met het accent op voorwaarden en financiën.
Alle vertrouwelijke informatie ontvang je via Zivver, een dienst voor veilig e-mailen, zodat jouw privacy steeds gegarandeerd is.
Wil je meer weten over tarieven, algemene voorwaarden of de privacyverklaring? Kijk dan bij het tabje ‘tarieven en voorwaarden’.
STAP 3. Start de begeleiding
De gesprekken vinden plaats in ‘Het Hoogeland’, de mooiste werkplek van Utrecht. We doorgronden jouw situatie en vraagstuk op verstandelijk, emotioneel en gevoelsmatig niveau totdat je ‘weet’ hoe je regie kunt nemen. De gebruikte begeleidingsmethoden zijn modern en ‘evidence based’ en altijd afgestemd op jou en je situatie. Bovendien is de gedragscode van de beroepsvereniging LVSC van toepassing, waardoor de kwaliteit geborgd is.
Bij aanvang van de begeleiding ontvang je het document ‘In begeleiding‘. Daarin lees je hoe je het meeste uit de begeleiding haalt. Gedurende de begeleiding kun je ook gebruik maken van telefonische ondersteuning. Zo weet je jezelf gesteund bij alle stappen voorbij jouw stress.
STAP 4. Evalueren en zelf verder gaan
Cliënten ervaren de begeleiding als een periode van groei en ontwikkeling, vaak zelfs als een metamorfose. Vanuit ontspanning en vertrouwen zet je stappen in werk en privé die beter aansluiten op je voorkeuren en intrinsieke behoeftes. De beklemmening ligt dan achter je.
Samen evalueren we het proces en de behaalde resultaten. Na afloop vraag ik je om je ervaringen te delen op Springest.nl. Anderen gingen je daarin voor.
Tarieven 2021
Eenmanszaken en particulieren € 180,- per gesprek
BV’s en werkgevers € 270,- per gesprek
Executives € 360,- per gesprek
Mocht de hoogte van mijn tarief een beletsel zijn om van mijn diensten gebruik te kunnen maken, neem dan contact met me op.
Wat is inbegrepen?
- Begeleidingsgesprek van ongeveer 1,5 uur
- Begeleiding door senior-coach, kwaliteitsregister LVSC
- Persoonlijk begeleidingsvoorstel voor aanvang
- Indien gewenst: separaat begrotingsvoorstel voor aanvang (ten behoeve van budgethouder)
- 24/7 zelf je afspraken plannen, annuleren en verplaatsen via de website
- Veilig en vertrouwd mailverkeer via Zivver
- Duidelijke informatie vooraf voor maximaal rendement
- Naar behoefte telefonische ondersteuning gedurende het traject
- Gesprekken in ‘Het Hoogeland’, toplocatie in Utrecht-Oost
- Lekkere koffie en thee 😉
Wat is niet inbegrepen?
- 21% BTW
Voor begeleiding van groepen/teams gelden tarieven op maat. Eventuele reistijd- en kosten volgens afspraak.
Annulering en voorwaarden
Annulering graag zo spoedig mogelijk. Bij annulering korter dan 24 uur van te voren, wordt het volledige bedrag in rekening gebracht.
De Algemene Voorwaarden van AM Ontwikkelt zijn van toepassing op al mijn werkzaamheden.
Jouw persoonsgegevens zijn in veilige handen. Alle bepalingen hieromtrent vind je in de privacy verklaring.
De LVSC gedragscode voor coaches is van toepassing op alle begeleidingsactiviteiten. Mocht je ontevreden zijn of iets niet begrijpen, geef het dan eerst vooral bij mij aan. Als dat niet helpt kun je een beroep doen op het LVSC klachtenreglement.
Werk je op een hogeschool?
Dan kun je gebruik maken van Livvit-coaching, een voorziening die sectorbreed is geregeld voor alle hbo-medewerkers. Het budget van € 450,- per medewerker per jaar wordt vergoed door Zilveren Kruis verzekering. De rest moet dus uit eigen middelen (van jezelf of je afdeling) worden betaald.
Omdat ik geaccrediteerd ben als Livvit-coach kan deze korting een-op-een worden toegepast op mijn dienstverlening. Je kunt het inschrijfformulier vinden via AskHR (HU). Het is dan belangrijk dat je mij (Arjeh Mesquita) als coach opgeeft.
Ben je in loondienst?
Als je inkomstenbelasting betaalt, kun je mijn begeleiding aftrekken als ‘studiekosten’. De eerste € 250,- betaal je zelf, de rest kun je aftrekken van je inkomstenbelasting. Deze regeling verdwijnt in 2022. Kijk op de website van de Belastingdienst (‘studiekosten’) voor de voorwaarden.
De meeste werkgevers bieden ook financiële ondersteuning voor zowel verzuimpreventie als persoonlijke ontwikkeling. Informeer bij je werkgever naar de mogelijkheden.
Ben je ondernemer/zzp’er?
De kosten voor mijn begeleiding kun je als bedrijfskosten opvoeren. Ze zijn volledig fiscaal aftrekbaar. Heb je meer medewerkers die gebruik willen maken van mijn begeleiding, dan kunnen we afspraken op maat maken.
HBO professional krijgt met Livvit gratis steuntje in de rug.
Wat is Livvit-coaching?
Livvit is de naam van een collectieve verzekering voor alle hbo-medewerkers om hen te ondersteunen wanneer zij dat kunnen gebruiken. Ik ben als zelfstandig senior-coach/counselor daartoe geaccrediteerd. Op deze pagina lees je de voordelen en hoe je het kunt regelen.
Waarom? (deel 1)
Misschien ken je collega’s die behoorlijk afzien? In je directe omgeving. Sneu hè? Want zo gaat het vaak in het hoger onderwijs, leert helaas de ervaring. Veel leidinggevenden en professionals geven aan het werk – mede als gevolg van corona en alles wat daar bij komt kijken – als zwaar te ervaren. Maar begeleiding zoeken, is eerder iets voor anderen. Want zou een coach nou voor jou kunnen betekenen?
Waarom? (deel 2)
De afgelopen jaren begeleidde ik al tientallen HU-collega’s. Gemiddeld beoordeelden zij mijn begeleiding met een hele dikke 9. Hun vragen gingen bijvoorbeeld over hun verhouding tot hun werk, de combinatie tussen werk- en privé, stress, energie, werkgeluk, talentontwikkeling. Mijn inzet is je te helpen de tekenen van spanning, stress en stagnatie te leren verstaan en van de juiste betekenis te voorzien. Op die manier ben ik je rugwind, je 12e man, je talisman, je bemoediger, je klankbord. Je hoeft even niet alles zelf te bedenken en dat geeft rust en overzicht.
Oké leuk, en wat gaat me dat dan kosten?
Het kost niets. De HU betaalt er namelijk een jaarlijkse vaste verzekeringspremie voor. Dat is dus ongeacht het aantal deelnemers. Zij vergoeden per kalenderjaar je eerste twee gesprekken bij een ervaren coach. Heb je behoefte aan meer gesprekken, dan moet dat wel betaald worden door de afdeling/opleiding waar je werkt. Dit blijkt in de praktijk vrijwel nooit een probleem.
En wat moet ik dan doen?
Vraag je leidinggevende de aanvraag te doen via AskHR en als je mijn naam (Voorbijdestress/Arjeh Mesquita) als voorkeur invult, dan neem ik binnen enkele dagen contact met je op voor een afspraak. Je bent dan welkom op mijn kantoorlocatie vlakbij de Uithof, aan de Museumlaan 2 in Utrecht-Oost.
Meer weten?
Je kunt op Sharepoint meer vinden over Livvit-coaching. En natuurlijk kun je contact met mij opnemen voor al je vragen, opmerkingen en suggesties.
Afspraak maken.
Wil je een afspraak maken? Klik op de knop hieronder.
Afspraak