VOORBIJ DE STRESS
VOOR PROFESSIONALS.
In hoeverre herken je dit? Te lang en te hard werken, dóórgaan, volhouden en controle willen houden. Toenemende onzekerheid, piekeren. Vicieus cirkelende gedachten, angstig zijn en slecht slapen. Willen stoppen, want doorgaan is geen optie. Willen switchen van overleven naar léven. De een noemt het stress, een ander burn-out of een depressie. Maar hoe je het noemt is misschien minder belangrijk. De vraag is hoe je een stevig anker voor jezelf kunt zijn?
Samen
Veel professionals blijven met deze vraag onnodig lang in hun eentje ronddwalen. Zo gewend zijn we verantwoordelijkheid te nemen en zaken zelf op te lossen. Maar je onbegrepen klachten blijken vaak juist behoorlijk concreet en vlot te kunnen worden verholpen.
Resultaat
Het resultaat van jouw ontwikkelproces is dat je regie kunt hernemen over je leven. Je maakt contact met wat vanbinnen voelbaar is voorbij de blabla, voorbij je stress. Want vertrekken vanuit jezelf maakt het leven een stuk simpeler en de communicatie met anderen transparanter. Je ervaart rust, lichtheid en ruimte. Je leert je eigen grenzen en mogelijkheden kennen en vindt manieren om daar uiting aan te geven.
Begeleiding
Voorbijdestress is down-to-earth, oprecht en gelijkwaardig, wars van goeroe-gedoe of zweverigheid. En vanzelfsprekend vertrouwelijk en professioneel. Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking, videobellend of live in Utrecht-Oost.
Arjeh Mesquita
counselor – initiatiefnemer
STAP 1. Je eerste stap
Coaching werkt het beste als je op je gemak bent. Daarom hecht ik aan vrijblijvende kennismaking. Je kunt zelf een half uur videoafspraak (via Zoom of jouw alternatief) plannen. Die is altijd gratis. Of een persoonlijke kennismaking van ongeveer een uur op mijn kantoor in Utrecht-Oost. En die betaal je alleen als je daarna besluit gebruik te maken van mijn begeleiding. Hier kun je direct je afspraak plannen.
Vanaf ons eerste contact geldt de gedragscode van de LVSC, zodat de vertrouwelijkheid van jouw informatie is gewaarborgd.
STAP 2. Ontvang een begeleidingsvoorstel
Veel mensen willen vooraf weten waar ze aan toe zijn. Daartoe ontvang je een begeleidingsvoorstel. Hierin staat de aanleiding voor begeleiding en jouw vraagstelling samengevat. Ook lees je hier de globale aanpak. Met jouw vraagstelling voor ogen kunnen we gaandeweg steeds koers houden. Tot slot beschrijft het plan het verwachte aantal begeleidingsgesprekken en daarmee de totale kosten. Zie ook het tabje tarieven en voorwaarden.
STAP 3. Start de begeleiding
Tijdens de begeleiding bespreken we hetgeen voor jou relevant is in relatie tot je vraag. We proberen deze zaken te begrijpen en doorgronden op verstandelijk, emotioneel en gevoelsmatig niveau. We kijken naar je klachten, maar zeker ook je mogelijkheden, kwaliteiten en talenten. Zo ontwikkel je nieuwe perspectieven op jezelf en je vraagstuk. Je ontdekt hoe je een anker voor jezelf kunt zijn, ook in contact met anderen.
Bij aanvang van de begeleiding ontvang je het document ‘In begeleiding…en nu? ‘. Daarin lees je hoe je het meeste uit de begeleiding haalt. Gedurende de begeleiding kun je ook gebruik maken van telefonische ondersteuning, mocht je tussentijds eens onverhoopt vastlopen. Zo weet je jezelf gesteund bij de stappen voorbij jouw stress.
STAP 4. Terugblikken en zet nieuwe stappen
Cliënten ervaren de begeleiding als een periode van groei en ontwikkeling, vaak zelfs als een metamorfose. De beklemmening ligt achter je. Vanuit meer ontspanning en vertrouwen zet je stappen in werk en privé die beter aansluiten op je voorkeuren en intrinsieke behoeftes. Zo heb je betekenis gegeven aan hetgeen waar je tegenaan liep.
Samen evalueren we het proces en de behaalde resultaten. Na afloop vraag ik je om je ervaringen te evalueren op Springest.nl.
Tarieven 2020
Eenmanszaken en particulieren € 180,- per gesprek
BV’s en werkgevers € 270,- per gesprek
Executives € 360,- per gesprek
Wat is onbegrepen?
- Begeleidingsgesprek van ongeveer 1,5 uur
- Begeleidingsvoorstel op maat met aanleiding, doelstelling van begeleiding, werkwijze, kostenspecificatie
- Desgewenst begrotingsvoorstel ten behoeve van (financiële) opdrachtgever
- Voorbereiding
- Interne verslaglegging
- Gebruik van de locatie in Utrecht-Oost
- Lekker kopje koffie of thee 😉
Wat is niet inbegrepen?
- 21% BTW
Mocht de hoogte van mijn tarief een beletsel zijn om van mijn diensten gebruik te kunnen maken, neem dan contact met me op.
Voor begeleiding van groepen/teams geldt een tarief op maat. Eventuele reistijd- en kosten volgens afspraak.
Annulering en voorwaarden
Annulering graag zo spoedig mogelijk. Bij annulering korter dan 24 uur van te voren, wordt het volledige bedrag in rekening gebracht.
De Algemene Voorwaarden van AM Ontwikkelt zijn van toepassing. Hierin vind je tevens de AVG bepalingen.
De LVSC gedragscode voor coaches van toepassing op alle begeleidingsactiviteiten. Ook kun je een beroep doen op het LVSC klachtenreglement.
Werk je op een hogeschool?
Dan kun je gebruik maken van Livvit-coaching, een voorziening die sectorbreed is geregeld voor alle hbo-medewerkers. Het budget van € 450,- per medewerker per jaar wordt vergoed door Zilveren Kruis verzekering. De rest moet dus uit eigen middelen (van jezelf of je afdeling) worden betaald.
Omdat ik geaccrediteerd ben als Livvit-coach kan deze korting een-op-een worden toegepast op mijn dienstverlening. Je kunt het inschrijfformulier vinden via AskHR (HU). Het is dan belangrijk dat je mij (Arjeh Mesquita) als coach opgeeft.
Ben je in loondienst?
Als je inkomstenbelasting betaalt, kun je mijn begeleiding aftrekken als ‘studiekosten’. De eerste € 250,- betaal je zelf, de rest kun je aftrekken van je inkomstenbelasting. Deze regeling verdwijnt vermoedelijk in 2021. Kijk daarom op de website van de Belastingdienst (‘studiekosten’) voor de actuele regeling en meer informatie.
Veel werkgevers bieden ook financiële ondersteuning bij stress. Het is tenslotte in ieders belang om verzuimkosten te beperken. Informeer bij je eigen werkgever naar de mogelijkheden.
Ben je ondernemer/zzp’er?
De kosten voor mijn begeleiding kun je als bedrijfskosten opvoeren. Ze zijn volledig fiscaal aftrekbaar. Heb je meer medewerkers die gebruik willen maken van mijn begeleiding, dan kunnen we afspraken op maat maken.
HBO professional krijgt met Livvit gratis steuntje in de rug.
Wat is Livvit-coaching?
Livvit is de naam van een collectieve verzekering voor alle hbo-medewerkers om hen te ondersteunen wanneer zij dat kunnen gebruiken. Ik ben als zelfstandig senior-coach/counselor daartoe geaccrediteerd. Op deze pagina lees je de voordelen en hoe je het kunt regelen.
Waarom? (deel 1)
Misschien ken je collega’s die behoorlijk afzien? In je directe omgeving. Sneu hè? Want zo gaat het vaak in het hoger onderwijs, leert helaas de ervaring. Veel leidinggevenden en professionals geven aan het werk – mede als gevolg van corona en alles wat daar bij komt kijken – als zwaar te ervaren. Maar begeleiding zoeken, is eerder iets voor anderen. Want zou een coach nou voor jou kunnen betekenen?
Waarom? (deel 2)
De afgelopen jaren begeleidde ik al tientallen HU-collega’s. Gemiddeld beoordeelden zij mijn begeleiding met een hele dikke 9. Hun vragen gingen bijvoorbeeld over hun verhouding tot hun werk, de combinatie tussen werk- en privé, stress, energie, werkgeluk, talentontwikkeling. Mijn inzet is je te helpen de tekenen van spanning, stress en stagnatie te leren verstaan en van de juiste betekenis te voorzien. Op die manier ben ik je rugwind, je 12e man, je talisman, je bemoediger, je klankbord. Je hoeft even niet alles zelf te bedenken en dat geeft rust en overzicht.
Oké leuk, en wat gaat me dat dan kosten?
Het kost niets. De HU betaalt er namelijk een jaarlijkse vaste verzekeringspremie voor. Dat is dus ongeacht het aantal deelnemers. Zij vergoeden per kalenderjaar je eerste twee gesprekken bij een ervaren coach. Heb je behoefte aan meer gesprekken, dan moet dat wel betaald worden door de afdeling/opleiding waar je werkt. Dit blijkt in de praktijk vrijwel nooit een probleem.
En wat moet ik dan doen?
Vraag je leidinggevende de aanvraag te doen via AskHR en als je mijn naam (Voorbijdestress/Arjeh Mesquita) als voorkeur invult, dan neem ik binnen enkele dagen contact met je op voor een afspraak. Je bent dan welkom op mijn kantoorlocatie vlakbij de Uithof, aan de Museumlaan 2 in Utrecht-Oost.
Meer weten?
Je kunt op Sharepoint meer vinden over Livvit-coaching. En natuurlijk kun je contact met mij opnemen voor al je vragen, opmerkingen en suggesties.
Afspraak maken.
Wil je een afspraak maken? Klik op de knop hieronder.
Afspraak