Voorbij je chronische stress
Je voelt je uitgeput en uit balans, somber wellicht. Je wilt dat het rustig wordt, en licht. Maar niets brengt je de ontspanning waarnaar je verlangt. En omdat je er zelf ook onderdeel van bent, loop je kringetjes in je hoofd. Om deze reden laat meer dan 60% van de mensen met chronische stress of burn-out zich extern begeleiden.
Ben jij op zoek naar:
- Doorgronden en herstellen van chronische stressklachten of burn-out,
- Helderheid over nieuwe stappen in je werk en leven,
- Persoonlijke groei, gevoel van méér jezelf te zijn, ontspanning?
Voorbijdestress is dè Utrechtse specialist voor hoger opgeleiden vanaf zo’n 10 jaar werkervaring. Cliënten waarderen de begeleiding met een van de hoogste cijfer van Nederland (een 9,5, alle beoordelingen geverifieerd door Springest). Blijf niet langer met je chronische stress rondlopen. Laat je inspireren door de ervaringen van andere professionals en maak een vrijblijvende kennismakingsafspraak.
7 beloftes voorbijdestress
- Specialist op het gebied van chronische stress en (dreigend) burn-out
- Veilige en professionele begeleiding van een gekwalificeerde coach/counselor
- Benadering als gezond en intelligent mens (en dus niet als een sneue patiënt)
- Geen protocollen of wachtlijsten, maar persoonlijke en directe ondersteuning op basis van jouw situatie
- Gedragscode en klachtenreglement Landelijke Vereniging voor Supervisie en Coaching van toepassing
- Vrijblijvende kennismaking: ‘klikt het en klopt het ook voor jou?’
- Alles in het werk om structureel voorbij je stress en in ontspanning te komen
Na bijna tegen een burn-out aan te zitten en daardoor heel onzeker in het leven te staan heb ik nu meer grip op mijn leven. Bij het 1e gesprek had ik al een goede klik met Arjeh. Ik merkte al snel een positief effect door zelf antwoorden te ontdekken. Nu heb ik weer grip op mijn leven zowel thuis als op mijn werk en weet hoe ik met een positieve instelling verder kan.
Bernadette Reijmers, hoger onderwijs, juni 2019
De coaching was verrassend voor me. Het geeft vooral inzicht in hoe ik reageer op situaties. Arjeh benadert mijn vragen heel concreet en helder en kan de vinger leggen op de knelpunten. Ik heb ontdekt hoe ik nog meer mezelf kan zijn. Dit is eigenlijk heel comfortabel en meteen toepasbaar in werk en privé
S. van Berkel, huisarts, juli 2019
In 4 stappen voorbij je stress
STAP 1. Meld je aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek
Als je vandaag contact opneemt, krijg je binnen 48 uur* een reactie. Binnen enkele dagen maken we kennis met elkaar om je situatie te bespreken. Dat kan in een persoonlijke ontmoeting of telefonisch als dat praktischer voor je is. Klikt het en klopt het voor jou? Dan gaan we aan de slag. Wil je na de kennismaking liever niet verder, dan betaal je niets.
Niet langer wachten?
Download dan nu alvast de 10 meest gestelde vragen over stress en burn-out en begin direct. Ook kun je de verhalen van stress-genoten lezen. Geen droomverhalen, maar realistische beelden die zicht geven op de veelvormigheid van stress. Hopelijk inspireren ze om ook zelf direct in beweging te komen, voorbij je stress.
STAP 2. Ontvang een begeleidingsvoorstel op maat
Als je voldoende na de kennismaking verder wilt met voorbijdestress, ontvang je een begeleidingsvoorstel op maat. Hierin staat jouw persoonlijke vraagstelling en het plan van aanpak beschreven. Ook vind je hier de kosten voor begeleiding, zodat je vooraf weet wat je kunt verwachten.
STAP 3. Ervaar 5 tot 10 begeleidingsgesprekken
In de begeleidingsgesprekken onderzoeken we hoe jouw stress-systeem precies werkt. Wat activeert het en hoe kan het weer tot rust komen? Je ontdekt je triggers voor stress en leert wat je lichaam van je vraagt om beter in balans te blijven. Heb je eenmaal door hoe het werkt en reageer je adequaat, dan verdwijnt je stress sneller dan je denkt.
Het aantal gesprekken hangt af van je vraag en uitgangspositie. Gemiddelde volstaan zes gesprekken. Tussen de gesprekken zit steeds 2 tot 3 weken waarin je een reflectieopdracht krijgt. Vanaf de start duurt het begeleidingstraject daardoor meestal zo’n twee tot vier maanden.
In de periode van de begeleidingsgesprekken kun je tevens gebruik maken van telefonische ondersteuning, mocht de stress tussen de gesprekken door eens onverhoopt oplopen. Zo sta je er vanaf het begin van de begeleiding niet meer alleen voor.
STAP 4. Terugblikken en zet nieuwe stappen
Na afloop van de gesprekken blikken de meeste mensen terug op een intensieve periode van groei en ontwikkeling. Stress ligt grotendeels achter hen. Vanuit ontspanning zetten zij nieuwe stappen in werk en privé die beter aansluiten op hun intrinsieke behoeftes. Samen evalueren we de behaalde resultaten. Daarnaast kunnen alle cliënten digitaal en objectief te evalueren op Springest.nl
*) in de vakantieperiode juli – augustus kan een reactie langer dan 48 uur op zich laten wachten.
Kosten en kortingen
Over dienstverlening en tarieven
De tarieven van voorbijdestress liggen rond het Nederlandse gemiddelde voor senior coaches.
Tarieven 2019
Zakelijke cliënten € 140,- per uur (exclusief BTW)
Zelfstandigen (zzp’ers) en particulieren € 100,- per uur (exclusief BTW)
Voor begeleiding van groepen/teams geldt een tarief op maat. Eventuele reistijd- en kosten volgens afspraak.
Mocht de hoogte van mijn tarief een beletsel zijn om van mijn diensten gebruik te kunnen maken, neem dan contact met me op.
Annulering en voorwaarden
Annulering graag zo spoedig mogelijk. Bij annulering korter dan 24 uur van te voren, moet ik het volledige bedrag in rekening brengen.
De Algemene Voorwaarden van AM Ontwikkelt zijn van toepassing. Hierin vind je tevens de AVG bepalingen.
De LVSC gedragscode voor coaches van toepassing op alle begeleidingsactiviteiten. Ook kun je een beroep doen op het LVSC klachtenreglement.
Ben je in loondienst?
Als je inkomstenbelasting betaalt, kun je mijn begeleiding aftrekken als ‘studiekosten’. De eerste € 250,- betaal je zelf, de rest kun je aftrekken van je inkomstenbelasting. Deze regeling verdwijnt vermoedelijk in 2020. Kijk daarom op de website van de Belastingdienst (‘studiekosten’) voor de actuele regeling en meer informatie.
Veel werkgevers bieden ook financiële ondersteuning bij stress. Het is tenslotte in ieders belang om verzuimkosten te beperken. Informeer bij je eigen werkgever naar de mogelijkheden.
Ben je ondernemer/zzp’er?
De kosten voor mijn begeleiding kun je als bedrijfskosten opvoeren. Ze zijn volledig fiscaal aftrekbaar. Heb je meer medewerkers die gebruik willen maken van mijn begeleiding, dan kunnen we uiteraard afspraken op maat maken.
Strippenkaart
Veel organisaties vinden het prettig om coaching voor losse gesprekken in te kopen. Dat kan met een strippenkaart. Kies je een kaart met tien individuele gesprekken van anderhalf uur, dan is het elfde gesprek gratis. De strippen zijn onderling te delen.
Livvit (hbo'ers)
Werk je op een hogeschool? (Livvit)
Dan kun je gebruik maken van Livvit-coaching, een voorziening die sectorbreed is geregeld voor alle hbo-medewerkers. Het budget van € 450,- per medewerker per jaar wordt vergoed door Zilveren Kruis verzekering. De rest moet dus uit eigen middelen (van jezelf of je afdeling) worden betaald.
Omdat ik geaccrediteerd ben als Livvit-coach kan deze korting een-op-een worden toegepast op mijn dienstverlening. Je kunt het inschrijfformulier vinden via AskHR (HU). Het is dan belangrijk dat je mij (Arjeh Mesquita) als coach opgeeft.
Ik help je graag aan de juiste informatie
VOORBIJ
DE STRESS.
Zet vandaag je eerste stap voorbij de stress. Laat hier je contactgegevens achter voor een vrijblijvende kennismaking of al je andere vragen. Binnen 48 uur neem ik contact met je op.
- Gemiddelde beoordeling 9,5 (objectief op Springest.nl)
- Kwaliteitsregister Landelijke Vereniging voor Supervisie en Coaching
- Voorkeursleverancier Livvit (Hogeschool Utrecht), Brocacef, BENU Apotheken, VvAA, ROC Midden Nederland, Rijnaerde
- Praktijk QSN gecertificeerd voor bedrijfsvoering en vertrouwelijkheid